Аффирмации — что это такое и зачем они нужны

Сегодня мы расскажем о том, что такое аффирмации, как ими пользоваться, какой результат они дают.

 

«Аффирмация (от лат. affirmatio — подтверждение) — краткая фраза, содержащая вербальную формулу, которая при многократном повторении закрепляет требуемый образ или установку в подсознании человека, способствуя улучшению его психоэмоционального фона и стимулируя положительные перемены в жизни».

 

Аффирмации стали популярны не так давно, и в общем-то еще далеко не все в курсе, что это такое и с чем их едят.

 

Аффирмации - что это такое и зачем они нужны

 

Можно было бы назвать их мантрой, то есть сравнить, однако — как утверждают специалисты — никогда нельзя путать аффирмации с другими техниками, разбавлять «отсебятиной», иначе теряются действенность и сила.

 

Но, на мой взгляд, мантра наиболее близка по смыслу к аффирмациям. Однако если все же рассматривать их в таком ракурсе — получается, что это магическое действо, ведь мантры сравнивают с псалмами, молитвами и заклинаниями. Более подробно отношение аффирмаций к магии мы рассмотрим позже.

Главное, надеюсь, понятно: аффирмация — это словесная формула, предназначенная для вербализации с целью «программирования» себя на определенные позитивные действия и изменение курса жизни в лучшую сторону.

 

Аффирмации - что это такое и зачем они нужны

 

Правила составления аффирмации из Википедии:

 

Чтобы повторение аффирмации было максимально эффективно, необходимо придерживаться следующих правил:

 

Утверждение должно быть сформулировано как факт, причём в настоящем времени.

Используйте только позитивные слова, избегайте негативных утверждений.

Аффирмация должна рождать позитивные эмоции, радость, драйв и страсть.

Аффирмация должна быть краткой и в то же время яркой, образной.

Конкретизируйте. Для этого спросите себя, кем вы хотите стать, чтобы чувствовать счастье и любовь.

 

Нужно выбирать аффирмацию, которая подходит вам лично. Ещё лучше самому сформулировать её для себя.

 

Верьте в то, что говорите. Чтобы усилить веру, нужно фиксировать любые свои победы.

В конце аффирмаций можно добавить «я получаю намного больше, чем ожидаю».

Утверждение должно давать направление движения и не иметь отрицания. (Например, во фразе «Я принимаю себя таким, какой я есть» имеется указание на установку в подсознании «оставаться таким».) Отрицание ничего не создаёт. Из этого следует, что оно не даёт подсознанию информации о развитии какой-либо установки.

 

Отрицание вообще не воспринимается на подсознательном уровне.

 

 

Аффирмации - что это такое и зачем они нужны

 

Типичные ошибки при использовании аффирмаций

Сомнения и отрицательные мысли.

Механическое, без вовлечения эмоциональной сферы, прочтение аффирмации.

Противостояние возникающим в процессе повторения аффирмации чувствам.

 

Аффирмации часто путают с визуализациями, создавая видеоролики желаемых образов, с использованием наложенных на изображение (или произносимых) текстов. Важно понимать разницу в применении между визуализациями и аффирмациями. Смешение аффирмаций с визуализациями создало широкое поле для всевозможной «самодеятельности», не приводящей к результату и подрывающей на корню саму идею аффирмаций.

 

Как применять аффирмации

 

Аффирмации можно произносить про себя, читать вслух, многократно записывать или даже петь. Поэтому сам текст аффирмации может принимать различные формы: от простых фраз, состоящих из одного-двух слов, до песен и стихов, включающих несколько предложений. Например, можно выставлять аффирмацию в своём браузере в виде домашней страницы, которая будет открываться перед глазами всякий раз при его запуске, тогда аффирмация срабатывает автоматически.

 

Аффирмации - что это такое и зачем они нужны

 

Слово происходит от англ.слова «утверждать», то есть сегодня и сейчас человек утвеждает какую либо истину, и верит в нее. Например, говорит, что он богат, силен, умен, добился того, чего хотел, не сомневается, не предполагает, не надеется получить в будущем, а именно утверждает. Утверждать нужно именно так, будто все это у человека сегодня есть, нужно проникнуться атмосферой новой жизни, например аффирмация должна звучать так — «я счастлив, у меня есть семья (какие-то подробности про семью), у меня прекрасное здоровье, я хорошо себя чувствую, у меня все получается на работе» и т. д.

 

Аффирмации - что это такое и зачем они нужны

 

Аффирмации Луизы Хей (одна из основательниц движения самопомощи) — это для тех, кто не может составить их сам — выглядят следующим образом:

 

«Я магнит для денег. Благополучие в любом виде притягивается ко мне.

 

Я мыслю масштабами и принимаю от жизни больше добра.

 

Любая моя работа заслуженно оценивается и вознаграждается.

 

Сегодня превосходный день, деньги приходят ко мне из предполагаемых и неожиданных источников.

 

Мой доход постоянно растет.

 

Я успешна во всем, чем занимаюсь».

 

Если человек утверждает (то есть не только говорит, но и верит сейчас), что в этом городе, стране не стать богатым, нет перспектив — то так и будет… Наша вера, наши слова, мысли, утверждения, убеждения — мощная сила, создающая реальность.

 

В аффирмация не должно быть отрицания, сомнения, неопределенности, при составлении аффирмаций нужно строго придерживаться правил (выше указанных). Также важно именно верить в то, что человек читает, говорит, — провозглашать, изменять мир вокруг своими словами. Если просто безэмоционально повторять выученные фразы — эффекта не будет, более того появится неприятие и негатив к самим аффирмациям. Важно, чтобы не было неприятия тех фраз, что человек повторяет, то есть чтобы это не шло в разрез его убеждениям, либо чтобы он ставил перед собой нереальные, далекие, несбыточные цели. Перед составлением аффирмаций важно понять, что человек хочет от жизни, от конкретной психологической техники.

 

Аффирмации - что это такое и зачем они нужны

 

 

 

Есть еще техники — представлять объект желаний, будто он рядом уже, жить так, словно желанный объект на расстоянии вытянутой руки и уже рядом. НАпример, была мечта объехать весь мир — человек постоянно представляет себе картины разных стран, погружаться в атмосферу их жизни, будто «пить» воздух этих стран, и не так словно это сон, а словно это реальность. Но это техника — визуализации, мы говорим про аффирмации. Специалисты рекомендуют не спутывать техники в одном коктейле. Однако все эти разнообразные техники — действенны, при правильном соблюдении, и все они в совокупности есть часть силы и механизма притяжения мечты.

 

 

Теперь давайте поговорим о том, какое отношение имеет аффирмация к магии и к вере.

 

Как вы думаете, аффирмация — это отчасти колдовство?

 

Для меня однажды было открытием, что на самом деле механизмы веры (в христианстве и иной религии) и механизмы магии идентичны, просто знаки разные — минус и плюс. Да и тот же христианин еще неизвестно во что может верить.

И все в нашей жизни свершается по этим принципам — принципам веры, будь то магическим или христианским. Что говорится о вере в Библии? «Вера есть уверенность в невидимом и осуществление ожидаемого». Как Христос исцелял Лазаря? Силой молитвы призывая силы Бога. И вообще очень много по законам христианства зависит от самого человека, от силы его веры, тех, к го было мало веры — невозможно было даже исцелить, то есть человек даже не мог найти в себе веру с горчичное зерно чтобы принять исцеление и другие дары. А у кого больше силы — у Бога или у дьявола? Дьявол лишь перенял технику веры, вот получилась магия.

 

Аффирмации - что это такое и зачем они нужны

 

Аффирмации - что это такое и зачем они нужны

 

Что лежит в основе действия магии? Если вы хоть немного знакомы с магией, то знаете, что никакое заклинание не будет действовать если человек не вкладывает в него сильный заряд позитивной или негативной энергии и если сомневается в его исполнении. То есть нужна непоколебимая вера в исполнение заклинания и убежденность в правоте, мощный заряд энергии направленный на реализацию действий.

 

Это то же самое, что и вера в христианстве, но со знаком минус, потому что силы на исполнение берутся не у Бога.

И хотя христиане говорят, что все что не от Бога, то от дьявола, аффирмации это что то среднее между магией и верой, но более земное и связанное с психологией, а не с потусторонними силами. Утверждать то, что это заклинание абсурдно, ибо тогда получается, что многие вещи в нашей жизни полны тьмы.

 

Аффирмации - что это такое и зачем они нужны

 

Есть прекрасный фильм «Секрет» (2006 года), где и маги и психологи говорят о законе притяжения — во что человек верит — то и получает, о принципах веры, визуализациях, аффирмациях. Конечно, хочется поспорить когда говорят, что мы сами притянули к себе негатив и все беды, однако если убрать споры — ведь можно что то изменить веря и пытаясь позитивом утвердить в своей жизни новую «политику».

 

Все сложно и одновременно просто: кто-то говорит что нужно совершить много действий, чтобы прийти к желаемому результату, например, зарабатывания денег, и что просто с нуля невозможно стать кем-то, однако есть люди с тремя высшими образованиями, продающие семечки на рынке. Почему так? Потому что не знания делают человека, а вера. Много из тех, кто в сегодняшнем мире по настоящему богат как раз таки начали с нуля, и вопреки всем стереотипам «ворвались» в сложенный, устоявшийся мир скучных «умников».

 

Аффирмации - что это такое и зачем они нужны

 

Слово материально… Неспроста вначале было слово. Слово может намного больше чем мы себе представляем. Любое действие начинается со слова, мысли, побуждения, оформляемого в словесную формулу. Ни одно слово не проходит бесследно, и мы часто сами себя программируем на болезни, на нищету, не плохое настроение. Во-первых, негатив — это тоже мощная пища, и  многие кто годами просидел в жалостливом к себе отношении не так просто оттуда вылезут, потому что изменить курс своей жизни намного сложнее, чем перестать себя жалеть.

 

Аффирмации - что это такое и зачем они нужны

 

Те, кто начинают применять техники аффирмаций (и те же христиане которые ждут мгновенного исцеления не прилагая при этом усилий) — могут быстро сникать и бросать все на начале, потому что, на их взгляд, все бессмысленно и бездейственно. Это большая ошибка, потому что в любом деле важны постоянство, вера, любовь, симпатия к делу. Как пересилить себя и заставить себя полюбить аффирмации уж не знаю, но читать их безэмоционально смысла не имеет, возможно нужно параллельно стимулировать сознание достижение мечты, цели. Аффирмации нужно читать каждый день, по несколько раз в день, иначе никакого эффекта не будет. В промежутках между озвучиванием жизнеутверждающих фраз стоит «притягивать» к себе позитив, не думать о плохом, думать о достижении цели.

 

Научных исследований на тему аффирмаций нет, однако любая позитивная мысль благотворно сказывается на самочувствии человека, его настрое — и это доказано не раз многими науками. А то что благодаря вера в жизнь воплощаются самые несбыточные мечты —  доказательств не требует. Иногда нужно просто верить, чтобы получить желаемое, ну или читать аффирмации.

 

 

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Факты мира
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector